【學得更好】

筆記幾點之後想實際運用的技巧：

- 快速測驗自己：在第一次接觸到某項知識後，盡快測驗效果最好，這些問題最好是開放式、簡單且不要有太多提示的。
- 注意力練習：簡單的冥想或專注力的練習，可以一次次地把我們的專注力拉回相同的地方，非常簡單、便宜且有效。